南通御槿堂商贸有限公司

栏目导航
新闻中心
联系我们
服务热线
400-873-0508
邮箱:HJQX466371602@163.com
地址:山东省青岛市黄岛区临海路123号
当前位置:主页 > 新闻中心 >
其实你并不是真的饿了!
作者:黄金曲线 发布日期:2018-09-19
       饿了是不是就要吃东西?假饿状态的出现,会让我们饮食过量,对于要减肥的人来说可不是好事。怎么辨别身体上发出的“饥饿感”到底是真的还是假的呢?小赛带你来识别!
       1.青岛减肥加盟告诉你假饿症状:特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
       原因:可能是饭菜单一,缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪,进而导致饭后血糖下降。建议:最好吃点健康零食,如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
       2.假饿的症状:饥饿干渴感。
       原因:很多时候人们觉得自己饿了,但很有可能是因为体内缺水所致。
       青岛减肥加盟建议:当想要吃东西的时候先喝一杯水,等10~15分钟,这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
       3.假饿的症状:饱腹感麻木,饥饿感频繁。
       原因:可能是由于睡眠不足引起内分泌紊乱。
       建议:平时要注意保证充足的睡眠。
       4.假饿症状:运动之后,感觉疲劳与饥饿。
       原因:混淆疲劳与饥饿感。
       建议:在运动完之后,可以适量补充一些特定的营养,例如蛋白质(鱼肉或豆制品)、碳水化合物(馒头、米饭)、维生       素和矿物质,糙米或者其他全麦谷物也是不错的选择。
       5.青岛减肥加盟假饿的症状:焦虑、压力导致假饿。
       原因:女性喜欢在心情不好的时候选择用“吃”的方式来缓解。
       建议:如果情绪不好的时候,选择听听音乐然后让自己静下来,或者把这种坏情绪转化成动力,去跑跑步,让自己大汗淋漓。
       其实这样才是”真“的饿了!
       第一点: 肚子会发出咕咕叫的声音来告诉你真的饿了
       因为你的胃里食物已经被消化掉,空气经过肠胃时发出的声音。
       第二点: 胃部感到不适,饥饿感加强
       当肚子的饥饿感继续加强,你会感觉到胃部有些不适,这时候你就需要及时吃东西,不然会破坏胃和粘膜。
       第四点:胃部有痛感,饿过头
       当肚子饿过头时,于是刺激了胃粘膜,就出现了胃痛乃至绞痛的情况。
       青岛减肥加盟告诉你如果你是真的饿了,可千万别为了省下几口热量而选择继续挨饿,因为这会严重损害胃部的健康,继而影响身体各组织,器官的营养供给。
       立即开始用这些知识来缓解你的“饥饿”吧!