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秋天减肥秘籍,赶快学起来
作者:黄金曲线 发布日期:2018-10-08
  青岛减肥加盟提示:又到了不冷不热的秋季了,总是窝在温暖的家里,养秋膘,到了冬天就会发现脸又胖了一点,肚子上的肉肉又肥了一圈,原本的衣服穿着小很多,这当然是不行的!
  到底什么样的方法能有效帮助你不出门就瘦身吧!
拒绝高热量
  宅女们在上网、看电视的时候,总觉着想吃点什么。薯片、巧克力、汽水、饼干……老实说,大多数的人都抵抗不了零食的诱惑,不经意间越吃越多。既然嘴巴忍不住寂寞,青岛减肥加盟带大家看看怎样吃零食对减肥有所帮助吧!
  青岛减肥加盟建议大家选择小包装的零食
  大包装的零食比较划算?从价钱上看确实是这样。但大包装的零食只要一开封,就会一直吃个不停,无形中吃下去了很多,而之后花在减肥上的代价可不止一包薯片而已。用小包装代替大包装,不仅能减少食量,也不至于浪费。吃完一包了,就休息一下,也不至于怕太大包吃不完会变坏,扔掉又感觉浪费,以至于吃的更多。
  买了一堆零食后,你当然忍不住每样要都尝一下。看着放在手边的零食,更是很顺手的就拿起来丢进嘴里。青岛减肥加盟告诉大家这个习惯可是很危险的。因此食物的摆放决不能忽视,千万不要把食物放在触手可及,和视野最易触及范围内,所谓“眼不见为净”,看不到就不会有意识的去找。而且懒人么,放远一些,也会懒得去取,就自然少吃啦。
  青岛减肥加盟建议大家拒绝油炸,欢迎全麦
  午饭和晚饭怎么解决?很多宅女们为了图方便,一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包,应该比大餐热量少多了吧?油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食物!但这些东西也不是不能吃,选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干,热量真的会低很多哦!最好是养成自己做饭的好习惯啦!