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青岛减肥加盟浅谈为什么减肥之后容易反弹
作者:黄金曲线 发布日期:2018-07-13
青岛减肥加盟浅谈为什么减肥之后容易反弹
减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。这些陷阱或许你压根就没意识到,专业减肥加盟带你一起把它们揪出来吧~
1.只吃单一食物,减肥反弹率高达95%
大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身,的确可以在最开始看到不错的效果。但你只知其一不知其二了,单一食物的复胖率是最高的!
单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素,身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养,而逐渐退化,身体各项机能都可以逐渐变得不好。
长时间使用这种方法来减肥的女生,生理期都会受影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱,光吃一点其他东西更容易复胖!
2.和脂肪一起肌肉也减少了,新陈代谢也降低了,所以吃的东西难以被消耗。
3.习惯了低卡路里食物的身体,会高效的吸收营养,一旦恢复到平时的进食量,就会造成营养过度吸收,从而引起堆积。
4.达到目标后放松大意,开始无节制进食。
5.饮料是原罪
很多人以为果汁饮料里面含有丰富的维生素,每天都要摄入,但是忘记了人体所需的纤维素在果汁里无法获得,饱腹感差。
这种方式不仅会造成水肿,还会导致饮水量过多,增加身体负担。
6.运动后吃东西
运动十分不易了,刚运动完食欲大开,又将消耗的能量吃回来,甚至吃得更多,进食量更大,岂不是功亏一篑?
就算是要吃,也要注意少吃多餐,规定一天食物的总热量。