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经期减肥,需要注意以下几点
作者:黄金曲线 发布日期:2018-07-25

青岛减肥加盟告诉您,经期减肥需要注意以下几点:

1、经期期间尽量不要吃以下这些食物:冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆丝瓜白萝卜等,因为这些食物偏凉,会引起痛经,哪怕这些食物能减肥也尽量少吃。 
2、经期期间拒绝剧烈运动减肥,比如长跑跳绳跳高等,尤其是游泳。因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!
3、经期期间不能大吃大喝。有人说月经期间吃什么、吃多少都不会发胖,这是错的!月经期间受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西,但是一定要克制住自己的食欲,尤其是甜食,要尽量避免,甜食热量高,过多热量堆积在体内无法完全代谢,就会储存在体内形成脂肪。